女人备孕期间多吃点有营养的食物对于怀孩子是有不少好处的，但不少女人都不了解吃那些好。下面要给大伙推荐女人备孕吃那些最好，一块儿看下吧!
：女人备孕吃那些好 女人备孕菜谱每天三餐
1、女人备孕吃那些最好
1、动物血
动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提升淋巴细胞的吞噬功能，还有补血用途。
2、果蔬汁
鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的害处，还能改变血液的酸碱度，有益于防病排毒。
3、海藻
海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促进体内的放射性物质随大便排出体外，故可降低放射成人两性疾病的发生。
4、韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助抽烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾，因此有起阳草之称，可与如今的伟哥媲美。
5、豆芽
豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
2、备孕期间女人应该注意什么
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅能够增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准母亲们要掌握科学地生活，培养现代科学健康的生活方法，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要常常参加体育训练，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女人平时应适合多吃些富含造血材料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生与新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适当煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适当煮成的仙人粥，有补血养血的效果;贫血紧急者可加服硫酸亚铁片等。
6、护理：东方国家与西方国家对孕妇能否化妆保养的概念不一，现在西方孩子也是活泼长大，由于西方国家的孕妇了解用口碑的天然保养品，常见喜欢用保湿的基础保养，国内的孕母亲们，推荐你们用天然、安全材料为主导的专业孕妇护肤品，以现在口碑最好的亲润、贝悦孕妇护肤品就是非常不错的选择。#p#副标题#e#
3、期间需要注意的地方
1.注意不要在情绪压抑时怀孕
人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状况，不只会干扰精子或卵子的水平，即便怀孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响成长发育，甚至于流产。
2.注意不要在蜜月时怀孕
因为在新结婚以前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，减少了精子和卵子的水平，从而不利于优生。
3.注意不要在旅游途中怀孕
因为人在旅游途中生活起居没规律，大脑皮质常常处于开心状况，加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵成长或引起怀孕子宫缩短，致使流产或先兆流产。
4.注意不要在患病期间怀孕
由于疾病会干扰体质和受精卵的水平及宫内着床环境，患病期间服用的药物也会对精子和卵子产生不利的影响。
5.注意不要高龄怀孕
35岁以上的妇女发生染色体畸变而致使畸形胎儿的比率随年龄增加呈增加的趋势。
6.注意不要在停用避孕药后立即怀孕
长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可怀孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕。
7.注意不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质
由于生殖细胞对X线和剧毒物质的反应很敏锐。需要在完全脱离接触性放射性物质和剧毒性物质环境后一个月以上怀孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。
8.注意不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即怀孕
妇女在早产、流产后子宫内膜遭到创伤，立即怀孕容易再度流产而形成习惯性流产。葡萄胎清除后，至少要按期随访两年，在这期间内尽量不要怀孕。
9.注意不要吸烟喝酒
常常抽烟饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。老公在老婆怀孕前一个月最好也戒掉烟酒。
10.注意尽可能避开炎热和严寒季节怀孕
由于怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，天气炎热会干扰食欲，致使蛋白质摄入量降低，机体消耗量大，会干扰胎儿大脑的发育。严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。不过，一旦孩子真的在这两季到来，准母亲们也不要太过烦恼哦。只须按时做好每一次的产检，多多与大夫交流孕期遇见的问题，不论在什么季节，孩子都会健康成长哒。
